Danh mục: Tăng cường vận động bằng các bài tập nhẹ ngoài trời

Danh mục này đề cập đến các hình thức vận động ngoài trời như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc tập giãn cơ nhẹ nhàng. Mục tiêu là giúp người đọc tiếp cận những bài tập thân thiện với sức khỏe, phù hợp với nhiều điều kiện thời tiết và không yêu cầu kỹ năng cao.